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मोटापा आज के समय में अधिकतर लोगों की समस्या बन चुका है। अनहेल्दी खानपान, पूरी नींद ना लेना, भागदौड़ भरी जिंदगी और बेहद खराब लाइफस्टाइल के चलते आज लगभग हर उम्र के लोग बढ़ते बैली फैट से परेशान हैं। ये शर्मिंदगी का कारण तो बनता ही है, इसके अलावा मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में समय रहते इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
वहीं, अगर आप भी बढ़ते बैली फैट से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि वजन को कंट्रोल करने के लिए अजवाइन का सेवन आपके लिए मददगार हो सकता है। आइए जानते हैं किस तरह ये मसाला वेटलॉस करने में असर दिखता है और इसके लिए किस तरह इसका सेवन करना अधिक फायदेमंद हो सकता है-
कैसे है असरदार?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अजवाइन में थाइमोल एसेंशियल ऑयल मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को बढ़ावा देकर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इस तरह ये तेजी से वजन घटाने में असरदार मानी जाती है। इसके अलावा अजवाइन न्यूट्रियंट्स को पूरी तरह से एब्जॉर्ब करने में भी मदद करती है, जिससे बॉडी में फैट कम जमा होता है और इस तरह भी ये जिद्दी चर्बी को कम कर तेजी से वजन घटाने में सहायक है।
इन 5 तरीकों से करें सेवन-
अजवाइन का पानी
इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में डालकर पानी के आधा रह जाने तक उबाल लें। इसके बाद एक छलनी की मदद से पानी को छान लें और हल्का गुनगुना होने पर इसे खाली पेट घूंट-घूंट कर पिएं। नियमित रूप से इस तरीके को अपनाने पर आपको जल्द कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं।
अजवाइन और शहद
एक चम्मच अजवाइन में एक चम्मच शहद मिलाएं और रोज नाश्ते से पहले इस मिश्रण का सेवन करें। अजवाइन के साथ-साथ शहद भी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में सहायक है। साथ ही सुबह शहद का सेवन करने से आपको दिनभर मीठा खाने की क्रेविंग भी नहीं होती है, इस तरह ये मिश्रण तेजी से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है।
अजवाइन और नींबू का रस
एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में डालकर इसे रातभर के लिए रख दें। सुबह पानी को हल्का गर्म कर इसमें आधे नींबू का रस मिला लें और इसे गुनगुना कर पिएं। नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, साथ ही इसमें पेक्टिन फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो तेजी से जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है।
अजवाइन की चाय
अजवाइन की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इसके बाद पानी से अजवाइन को छानकर अलग कर लें। छने हुए पानी में आधा चम्मच शहद मिलाएं और नाश्ते के बाद या दिन में कभी भी इस चाय का सेवन करें। इस तरीके को अपनाकर भी आप जल्दी मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
अजवाइन और सौंफ
अजवाइन और सौंफ को समान मात्रा में लेकर पानी में उबाल लें। पानी के आधा रह जाने के बाद इसे छानकर नियमित तौर पर इसका सेवन करें। सौंफ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने का काम करता है।
