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त्योहारों का सीजन चल रहा है। ऐसे में लोग अपने हर त्योहार को खास और जायकेदार बनाने के लिए अलग-अलग तरह की मिठाई, तली-भूनी अनहेल्दी चीजों का सेवन कर रहे होंगे। ये सभी चीजें खाने में तो बेहद स्वादिष्ट लगती हैं, लेकिन अनजाने में आपकी बॉडी में फैट और टॉक्सिन्स जमा करती रहती हैं। जिससे आंतों को नुकसान पहुंचने के साथ पेट संबंधी कई समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं। ऐसे में फिट और स्लिम बने रहने के लिए बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स करना जरूरी हो जाता है। अंग आपने भी इस त्योहारी सीजन खूब उल्टा-सीधा खाया है तो अब बॉडी को हेल्दी बनाए रखने के लिए ऐसे करें डिटॉक्स।
2-3 बार पिएं अदरक का पानी
अदरक का पानी शरीर में मौजूद गंदगी, टॉक्सिन्स और एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालने का एक अच्छा उपाय है। इस उपाय को करने के लिए एक कप गर्म पानी में सूखी अदरक का पाउडर मिलाकर पीने से आंतों को अच्छा बनाए रखने में मदद मिलती है।
नींबू-पुदीना पानी
नींबू और पुदीना भी एक अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक है। नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखता है। जबकि पुदीना शरीर में फ्रेशनेस का अहसास दिलाकर पाचन में मदद करता है। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस और थोड़ी सी पुदीना पत्तियां मिलाकर कुछ मिनट अलग रख दें। इसके बाद इस पानी को छानकर पी लें। इस ड्रिंक को पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएंगे।
अदरक-हल्दी वाला दूध
यह बॉडी को डिटॉक्स करने का एक देसी आसान तरीका है। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जबकि हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होता है, जो बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इस उपाय को करने के लिए एक कप दूध में थोड़ा सा अदरक और एक चुटकी हल्दी मिलाकर उबाल लें। अब इस दूध को गर्मागर्म पी लें। इस ड्रिंक को पीने से इम्यूनिटी अच्छी होने के साथ स्किन का ग्लो भी बढ़ाता है।
