सुबह की शुरुआत के लिए बेस्ट है ये ड्रिंक, हमेशा रहेंगे हेल्दी

सुबह की शुरुआत पर पूरे दिन की एनर्जी डिपेंड करती हैं। वहीं लंबे समय में हेल्थ पर भी असर डालती है। कुछ लोग सुबह उठते ही पानी पीते हैं तो बहुत सारे लोग चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप लांग टाइम में हेल्थ पर पॉजिटिव असर देखना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत हल्दी और अदरक के पानी से करें। ये ना केवल पूरे दिन आपको इन तकलीफों से बचाएगा बल्कि लंबे समय में हेल्थ की 5 प्रॉब्लम से दूर रखने में हेल्प करेगा। जानें अदरक और हल्दी का पानी पीने के फायदे।

अदरक-हल्दी है फायदेमंद
अदरक और हल्दी दोनों ही एंटी इंफ्लेमेटरी गुण वाले होते हैं। जिसकी वजह से शरीर में होने वाली सूजन, दर्द से जुड़ी बीमारियों में राहत पहुंचाता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल और हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड है। जो इन बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।

डाइजेस्टिव हेल्थ

अदरक को हमेशा से पाचन क्रिया के लिए अच्छा माना जाता है। अदरक में ऐसे तत्व होते हैं जो डाइजेस्टिव एंजाइम को रिलीज होने में मदद करते हैं। वहीं हल्दी डाइजेस्टिव ट्रैक को सपोर्ट करती है। जिससे भोजन को डाइजेशन के रास्ते में दिक्कत नहीं आती है और वो आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। रोजाना अदरक-हल्दी की ड्रिंक पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है और डाइजेशन आसान हो जाता है। जिसकी वजह से ब्लॉटिंग, पेट फूलना, गैस बनना और अपच की समस्या में राहत मिलती है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है

अदरक और हल्दी की ड्रिंक पीने से शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है। दोनों ही चीजें एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। जो बॉडी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करती है और इम्यूनिटी को बढ़ाती है। अगर रोज सुबह की शुरुआत अदरक-हल्दी की ड्रिंक से करते हैं तो नोटिस करेंगे कि आपको इंफेक्शन से बचने में मदद मिल रही है।

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है

पूरी बॉडी में ब्लड का ठीक से सर्कुलेशन बेहद जरूरी है। ब्लड की मदद से सारे अंग ठीक से और पूरी इफिशिएंसी से काम करते हैं। अदरक ब्लड वेसल्स को सिकुड़ने से रोकता है। वहीं हल्दी कॉर्डियोवस्कुलर हेल्थ को प्रमोट करती है। हल्दी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करती है। जिससे ब्लड फ्लो हार्ट तक आसान हो जाता है और इंसान का दिल हेल्दी बना रहता है। जो कि हाई बीपी और हार्ट को बीमार होने से बचाता है।

वेट लॉस में मदद

अगर आप वजन के बढ़ने से परेशान है तो भी रोजाना अदरक और हल्दी की ड्रिंक पीने से फायदा होता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में हल्दी मदद करती है। जबकि अदरक बिना वजह लगने वाली भूख को रोकता है। ये दोनों ही चीजें वजन को कम होने से रोकती है। ऐसे में अदरक-हल्दी की ड्रिंक वेट लॉस में बहुत तेजी से मदद कर सकती है।

कैसे बनाएं अदरक और हल्दी की ड्रिंक
-एक कप गर्म पानी
-आधा चम्मच घिसा फ्रेश अदरक या अदरक का पाउडर
-आधा चम्मच हल्दी पाउडर या फ्रेश घिसी हुई कच्ची हल्दी
-एक चुटकी काली मिर्च
-नींबू या शहद ऑप्शनल है।

सबसे पहले पानी को गर्म करें। इसमे घिसा अदरक और हल्दी पाउडर मिक्स करें। साथ में एक चुटकी काली मिर्च डाल दें। मिक्स करें और पिएं। रोजाना सुबह की शुरुआत इस ड्रिंक से करने से ये हेल्थ बेनिफिट्स होंगे।