अंजीर सुबह भिगोकर खाई तो बॉडी में देख सकते हैं ये बदलाव

अक्सर बीमारियों की वजह हमारी खराब खानपान की आदतें होती है। जिनसे निपटने के लिए कुछ हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल किया जाए तो बीमारियों से राहत मिल सकती है। अंजीर के फायदे तो बहुत सुने होंगे। लेकिन इसे खाने के तरीके से कई बीमारियों पर असर पड़ता है। जैसे कि सूखे अंजीर को अगर रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए तो ये इन सारी समस्याओं को बड़ी बीमारी बनने से रोक सकता है।

कितनी मात्रा में खाएं अंजीर

रात को एक से दो अंजीर भिगो दें। सुबह इन अंजीर को खाली पेट खाएं। आप चाहें तो इन अंजीर के साथ दूसरे नट्स जैसे बादाम और अखरोट को भी भिगोकर खा सकते हैं। रोजाना अंजीर को इस तरह से खाने से इन समस्याओं से निपटा जा सकता है।