छुहारे वाले दूध के अद्भुत फायदे

सही खानापन के साथ यदि सूखे मेवे यानी ड्राइफ्रूट्स खाए जाएं, तो ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। तभी तो बचपन से ही हमारे बड़े-बुजुर्ग रोजाना मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। इन्हीं सूखे मेवों में से एक है छुहारा, जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यदि रोजाना दूध और छुहारे का सेवन किया जाए तो ये किसी अमृत से कम नहीं। खासतौर से पुरुषों के लिए तो छुहारे वाला दूध बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में एनर्जी बढ़ने के साथ-साथ कई रोगों से लड़ने में भी मदद मिलती है। तो चलिए आज इसी के फायदों के बारे में बात करते हैं।

वजन बढ़ाने में फायदेमंद

अगर सही खानपान के बावजूद भी आपका वजन बढ़ने का नाम नहीं ले रहा है, खाया हुआ शरीर को नहीं लगा रहा है, तो आपको दूध और छुहारा अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। छुहारे वाले दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरिज पाई जाती हैं, जो तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर को अंदर से ताकतवर और एनर्जेटिक बनाने का भी काम करता है।

दिल की सेहत को रखे दुरुस्त

नियमित रूप से छुहारा और दूध का सेवन करने से हार्ट हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी बनाने में मदद करता है। रोजाना रात में दूध में चार से पांच छुहारे उबाल कर खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। छुहारे वाले दूध में बैड फैट नहीं होता है, इस वजह से ये दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।