घर के वातावरण को बनाएं स्वस्थ, जानें कौन से छोटे बदलाव हैं जरूरी

लॉकडाउन में सभी को कुछ समय के लिए अपने घर की देखभाल करने में मदद मिली। लॉकडाउन से पहले सभी ने काम के कारण अपने घर में अव्यवस्थित चीजों को नजरअंदाज कर दिया होगा। यही हाल दोबारा लॉकडाउन के खुलने के बाद से हो रहा होगा। हालांकि इसमें सुधार किया जा सकता है। एक बार फिर कोरोना के साथ मंकी पॉक्स नाम के वायरस ने दस्तक दी है। इसके लिए जरूरी है कि बाहर सावधानी के साथ घर को फिर साफ रखा जाए जिससे किसी भी तरह के वायरस से बचा जा सके। इसलिए, सतहों को साफ करें, बेडशीट और गंदे कपड़े धोएं, फर्श को कीटाणुरहित करें। कुछ अन्य चीजें भी हैं जो आपको अपने घर को स्वस्थ और साफ रखने के लिए करनी चाहिए। जानिए आप अपने घर में क्या बदलाव कर सकते हैं जिससे घर का वातावरण स्वस्थ रहे।

सब कुछ व्यवस्थित करें
चीजों को व्यवस्थित करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। इसलिए कहीं भी चीजों को इकट्ठा न होने दें। यदि आपको कोई अव्यवस्था दिखाई दे तो उन चीजों को व्यवस्थित तरीके से रखें। सब कुछ व्यवस्थित रखना सबसे स्वस्थ आदत होगी।

जूते बाहर रखें
ज्यादातर भारतीय घरों में घर में आने से पहले अपने जूते बाहर निकालने पड़ते हैं। आप अपने घर को बाहरी गंदगी और धूल और कीटाणुओं से बचाने के लिए यही आदत अपनाएं।

सूरज की रोशनी घर के अंदर आने दें
कमरे के लिए सूरज की रोशनी जरूरी है क्योंकि यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करती है, सेरोटोनिन को बढ़ाती है जिसे हैप्पी हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। इसलिए पर्दों को खोल दें ताकि सूरज की रोशनी घर में प्रवेश कर सके।

चादरें धोएं
बेडशीट और तकिए के कवर को नियमित रूप से धोकर साफ रखें। बिस्तर को गन्दा न रखें।

घर की धुलाई और सफाई
कोई भी वायरस हो वो कई ऐसी सतह होती हैं जहां कुछ समय तक रह सकता है, इसलिए ध्यान रखें कि आप सतहों की गहरी सफाई करते हैं और उन्हें बार-बार कीटाणुरहित करते हैं। यह आदत आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करेगी।