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ठंड का मौसम शुरू होने वाला है। सर्द हवाओं का असर स्वास्थ्य पर ना पड़े इसलिए इस मौसम में लोगों के रूटीन में ढेर सारे बदलाव देखने को मिलते हैं। हालांकि सभी में एक चीज बहुत कॉमन है और वो है सर्दी के मौसम में गर्म पानी पीना। सर्द मौसम में जब ठंडे पानी को छूने भर से ही शरीर ठिठुर जाता है, ऐसे में अधिकतर लोग पीने के लिए भी गर्म पानी का ही इस्तेमाल करने लगते हैं। गले में खराश हो या अपच की समस्या, ऐसी ना जाने कितनी सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन सर्दियों के मौसम में रोज, बार-बार और अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। तो चलिए जानते हैं गर्म पानी पीने से होने वाले कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में।
किडनी पर हो सकता है बुरा असर
अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन करना किडनी के लिए सही नहीं है। दरअसल किडनी को नॉर्मल तौर पर ठंडा पानी फिल्टर करने की आदत होती है। सर्दियों में जब अचानक से अधिक मात्रा में गर्म पानी पिया जाने लगता है तो किडनी पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। किडनी को ज्यादा गर्म पानी फिल्टर करने में दिक्कत होती है, जिससे इसकी कार्यक्षमता पर असर पड़ता है। इसलिए अधिक गर्म पानी पीने से बचना चाहिए। सर्दियों के मौसम में अगर आप ठंडा पानी नहीं पी पा रहें हैं तो हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं।
हो सकती है जलन की समस्या
अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से गले और पेट में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ज्यादा गर्म पानी पीने से मुंह और गले में छाले भी देखने को मिल सकते हैं। इसलिए इन सभी प्रॉब्लम से बचे रहने के लिए हमेशा हल्के गुनगुने पानी का ही सेवन करें और साथ ही ये भी कोशिश करें कि ज्यादा गर्म पानी जितना कम पिया जा सके उतना बेहतर है।
हो सकती है डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम
सर्दियों के मौसम में बार-बार ज्यादा गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन की भी प्रॉब्लम हो सकती है। इसकी दो वजह हैं-एक तो जब ठंडा पानी पीते हैं, तो एक बार में हम ज्यादा पानी पी जाते हैं लेकिन गरम पानी एक साथ ढेर सारी मात्रा में नहीं पिया जा सकता। दूसरी बात यह है कि गर्म पानी पीने से निकलने वाले पसीने की वजह से शरीर के अंदर लिक्विड की कमी होने लगती है जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है।
डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए खड़ी हो सकती है परेशानी
सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना पानी पीना, पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है। लेकिन सर्दियों के मौसम में बार-बार अधिक गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल जब सर्दियों के मौसम में अधिक मात्रा में गर्म पानी पिया जाता है, तो इंटरनल टिशूज पर इसका बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम भी हो सकती है और बाद में धीरे-धीरे अल्सर की प्रॉब्लम भी जन्म ले सकती है।
शरीर में हो सकती है मिनरल्स की कमी
अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से बॉडी में मिनरल इनबैलेंस की भी प्रॉब्लम हो सकती है। दरअसल अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से पसीना अधिक आता है और इससे शरीर में लिक्विड की कमी तो होती ही है, साथ में पसीने के रूप में शरीर के जरूरी मिनरल्स भी बाहर निकल आते हैं। ऐसे में बेहतर यही है कि आप सर्दियों में हल्का गुनगुना पानी ही पीएं
