गर्मी में सेहत का रक्षक: सत्तू

गर्मियों में तेज धूप और पसीना व्यक्ति को बेहाल कर देता है। इस मौसम में लोग लू और डिहाइड्रेशन की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। यही वो मौसम होता है जब लोग अपने पाचन को दुरुस्त और बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए कई तरह के ड्रिंक्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ऐसे ही एक ड्रिंक का नाम सत्तू है। सत्तू स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए काफी पौष्टिक भी होता है। बात अगर इसमें मौजूद पोषक तत्वों की करें तो सत्तू में आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम पाया जाता है। जो अपच, गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाने के साथ शरीर की ठंडक बनाए रखकर टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। आइए जानते हैं गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से सेहत को मिलते हैं क्या फायदे।

सत्तू का सेवन करने के फायदे
पाचन में सुधार
सत्तू में मौजूद फाइबर की अधिकता कब्ज, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। जिससे आंत स्वस्थ रहती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

वेट कंट्रोल
सत्तू में मौजूद कैलोरी की कम मात्रा और फाइबर की अधिकता भूख को नियंत्रित करके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाती है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

बॉडी को रखें कूल
सत्तू की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह शरीर को हाइड्रेट रखने और लू से बचाव करने में मदद करता है। बता दें, सत्तू में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन से बचाव होता है।

डायबिटीज रखें कंट्रोल
सत्तू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। सत्तू में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल
सत्तू में मौजूद पोटैशियम सोडियम के प्रभाव को कम करता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित बना रहता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है। सत्तू में मौजूद मैग्नीशियम और फाइबर भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।