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हर कोई अपने लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने के लिए तमाम सपनों को देखता है। इन सपनों को पूरा करने के लिए लक्ष्य को निर्धारित करना बहुत ही जरूरी होता है। बहुत से लोग लक्ष्य तो निर्धारित कर लेते हैं लेकिन उस पर फोकस नहीं कर पाते हैं। इस वजह से लक्ष्य को पाना उनके लिए मुश्किल भरा होता है। कई बार बहुत कोशिश के बाद भी लोग अपने लक्ष्य पर फोकस नहीं कर पाते हैं और हमेशा उनका ध्यान भटकता रहता है। ऐसे में यहां कुछ तरीके बता रहे हैं जो फोकस रहने में आपकी मदद करेंगे।
लक्ष्य पाने के लिए कैसे बढ़ाएं ध्यान
अच्छे से करें दिन की शुरुआत
सुबह सबसे पहले भरपूर हरी सब्जियां, अच्छे और कम फैट वाले प्रोटीन नाश्ता खाकर दिन शुरू करें। दिन भर के लिए अपने लक्ष्यों पर ध्यान लगने के लिए मेडिटेशन करने का रूटीन बनाएं। इसी के साथ एक्सरसाइज के लिए भी सुबह का समय सबसे अच्छा होता है। ऐसा करने पर ब्लड पंप होता है जिससे आपको ज्यादा एनर्जी मिलती है पूरे दिन ध्यान लगा रहने में मदद मिलती है।
एक मंत्र सेट करें
मंत्र आपके दिमाग को फिर से स्थापित करने और ध्यान लगाए रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। आप इसे अपने मुताबिक सेट कर सकते हैं बस रोजाना इसे जोर से और उत्साह से कहें। ऐसा करने पर आपको फोकस जरूर बढ़ेगा।
मल्टीटास्क न करें
मल्टीटास्क करने पर आप कई काम खराब तरीके से कर रहे होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर बार जब हम काम बदलते हैं, तो हमारा थोड़ा सा ध्यान पीछे रह जाता है। इससे ध्यान भटकता है।
प्लान बनाएं
रोजाना प्लान की लिस्ट बनाना और यह सोचना कि आप इस काम को पूरी कर लेंगे, ये सही नहीं है। अपने लक्ष्यों को महीने, हफ्ते और दिन के आधार पर डिवाइड करें। ऐसा करने पर लक्ष्य पाना आसान हो सकता है।
