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बेली फैट कम करने के लिए इंटरनेट पर तरह-तरह के नुस्खे मौजूद हैं। यहां एक ऐसा ड्रिंक है जो न सिर्फ आपके शरीर से फैट कम करेगा बल्कि आपकी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स भी करेगा। इसमें डाली जाने वाली चीजें अलग-अलग भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। इसके अलावा आपकी फूड हैबिट्स भी आपका पेट कम करने में बड़ा रोल निभाती हैं। यहां कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं जिन्हें खाकर आप शरीर को कई ऐंटीऑक्सीडेंट्स दे सकते हैं। ये फल-सब्जियां पेट में चर्बी जमा होने से भी रोकते हैं।
ऐसे बनाएं ड्रिंक
आपको एक ग्लास गुनगुना पानी लेना है। इसमें दो चम्मच चिया सीड्स डालिए। चिया सीड्स में सॉल्यूबल फाइबर्स होते हैं। ये आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगने देते। इनमें प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी होते हैं जो कि हमारे शरीर को कई गंभीर रोगों से बचाता है। इसमें एक टुकड़ा अदरक कद्दूकस करके डालें। अदरक में ऐंटी-इनफ्लेमेट्री गुण होते हैं। ये वजन घटाने में मदद करता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर भी कंट्रोल करता है। इसमें आधा नींबू निचोड़ें। यह लिम्फेटिक सिस्टम का क्लीन करता है। साथ ही विटामिन सी आपके शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करता है।
खाएं ये फल-सब्जियां
पानी में कुटी हुई काली मिर्च छिड़कें, चुटकीभर शुद्ध हल्दी और आधा चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इस ड्रिंक को सुबह उठकर खाली पेट पिएं। इसके साथ आप ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है। जैसे खीरा, पपीता, तरबूज, ब्रोकली, संतरा, स्ट्रॉबेरी, पाइनऐपप्पल, टमाटर, पालक, पत्ता गोभी।
