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गर्मियों का मौसम अपने साथ तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी लेकर आता है। इस दौरान त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। लेकिन अक्सर लोग अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचा देती हैं। परिणामस्वरूप स्किन टैनिंग, पिंपल्स, रैशेज और रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। यदि समय रहते इन गलतियों पर ध्यान दिया जाए, तो गर्मियों में भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है।
आइए जानते हैं गर्मियों में की जाने वाली चार आम गलतियों के बारे में, जो त्वचा को खराब कर सकती हैं।
1. सनस्क्रीन का सही उपयोग न करना
गर्मियों में त्वचा की सबसे बड़ी दुश्मन तेज धूप होती है। बहुत से लोग घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं, या फिर केवल एक बार लगाकर पूरे दिन के लिए पर्याप्त मान लेते हैं। जबकि विशेषज्ञों के अनुसार धूप में जाने से लगभग 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए और हर दो से तीन घंटे में इसे दोबारा लगाना जरूरी होता है। ऐसा न करने पर त्वचा पर टैनिंग, झाइयां और समय से पहले झुर्रियां आने का खतरा बढ़ जाता है।
2. बार-बार चेहरे को साबुन या फेसवॉश से धोना
गर्मियों में पसीना अधिक आता है, इसलिए कई लोग दिन में कई बार चेहरे को साबुन या फेसवॉश से धोते रहते हैं। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है और त्वचा रूखी तथा संवेदनशील हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार दिन में दो से तीन बार हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करना पर्याप्त होता है। इसके अलावा चेहरे को साधारण पानी से धोना अधिक सुरक्षित रहता है।
3. पर्याप्त पानी न पीना
गर्मी के मौसम में शरीर से पसीने के माध्यम से काफी पानी निकल जाता है। यदि पानी की पर्याप्त मात्रा नहीं ली जाए तो शरीर के साथ-साथ त्वचा भी डिहाइड्रेट हो जाती है। इससे त्वचा बेजान और थकी हुई दिखाई देने लगती है। इसलिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का सेवन करना त्वचा के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
4. त्वचा को मॉइस्चराइज़ न करना
बहुत से लोग यह मान लेते हैं कि गर्मियों में त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं होती। यह एक बड़ी भूल है। पसीना आने के बावजूद त्वचा की नमी बनाए रखना जरूरी होता है। यदि मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं किया जाए तो त्वचा अंदर से सूखी हो सकती है, जिससे जलन और रैशेज जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। गर्मियों में हल्के और पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना बेहतर माना जाता है।
निष्कर्ष
गर्मियों में त्वचा की देखभाल केवल महंगे उत्पादों से नहीं, बल्कि सही आदतों से होती है। यदि सनस्क्रीन का नियमित उपयोग किया जाए, चेहरे की सफाई संतुलित रखी जाए, पर्याप्त पानी पिया जाए और त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जाए, तो गर्मियों के मौसम में भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है। छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर त्वचा को लंबे समय तक सुरक्षित और सुंदर रखा जा सकता है।
